Narwhal Kids

爸媽會不會常常因為受到長輩的「關心」，而一直慢慢把孩子的飯菜越添越多？孩子吃不完，爸媽自己又焦慮？有研究指出，過度餵食除讓孩子過度肥胖外，還可能造成食欲降低；到底什麼狀況用來判斷孩子是否已經吃飽了呢？今天分享給你~

（１）生長曲線正常

健康、發展曲都正常，代表飲食的量就是OK的，瘦瘦的也沒問題，不需特別多餵
（２）一直索討零食

吃完飯後卻吵著要吃零食，可能是沒吃飽可以用水果替代，別讓孩子變成習慣；另外餐前盡量避免給予點心，除造成吃不下的情況外，也會影響消化與吸收喔！

（３）分心沒專注吃飯

孩子表示吃飽時，先觀察周遭狀況，是否有影起分心的事物；避免邊看電視邊吃或有玩具、零食等讓東西，讓孩子專注吃飯才會吃飽

（４）飯菜量太多

飯菜量第一時間不要太多，天涼夾太多時很快就涼了，也會影響食慾；另外也別一直添菜，吃不完也會讓孩子情緒低落的

除了以上這些，有時天氣環境(太熱)等也可能影響用餐食慾，找出原因並改進，才能有效鼓勵孩子用餐喔！

以上就是今日分享，希望大家孩子都頭好壯壯囉!

文章來源 天才領袖 www.leaderkid.com.tw