Narwhal Kids

端午剛過，大家有沒有吃太多長肉肉啊~? 現代生活繁忙，孩子也多愛用3C產品不愛動，所以很多都"橫"著長了，甚至也有一些兒童因飲食不均而造成性早熟，到底要如何避免孩子過胖即營養不均狀況呢？今天分享給大家~

（１）飲食把關與教育

一日從早餐開始替孩子準備或教導孩子選擇均衡營養，養成好習慣；當然平日也要給孩子營養均衡的概念，讓孩子認識蔬果、肉、水果各營養及其功能，讓孩子在學校或在外用餐時，也能選擇適當飲食

（２）不放零食飲料

家中盡量不放零食飲料，除了讓孩子減少吃到垃圾食物機會外，也較不會養成零食習慣，當然也不用道完全禁止，過度禁止有時候只會讓反彈更大而已

（３）一同戶外活動

減少讓孩子看電視、玩電腦、滑手機的靜態時間，當然只要求孩子動，爸媽繼續攤著玩手機平板，孩子絕對不服也不會動的；放下那些產品，陪孩子戶外旅遊接觸自然，也能增加身體抵抗力

（４）培養運動興趣

讓孩子學會一些運動技能，如游泳、球類、腳踏車等，保持一個健康的運動習慣！持續運動對孩子身心發展也是好的喔!

以上就是今日分享~希望對孩子對爸媽都有幫助囉!

文章來源 華人健康網 www.top1health.com